睡眠時間6時間以下は認知症のリスクが高くなる

一般的な見方として人は年齢を重ねるにつれて睡眠時間が短くなり、子供とか
若い人は睡眠時間を多くとることが重要だと考えられているように思いますが
実は中高年の人ほど睡眠時間を長くしないと、認知症のリスクが高くなること
という研究結果が科学誌ネイチャーで発表されました。



大体、歳を重ねてくると早寝早起きの傾向が出てきて、20時ぐらいに寝て5時
ぐらいに起きて、天気が良ければ散歩に出かけるのが日課、というのが一般的
な高齢者の生活サイクルだと考えている人は多いかと思いますが、このような
生活だとして睡眠時間は9時間ぐらいあるので、健康的だと言えます。

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